[달리기 일지] 2020.6.15 월요일 / 6.41km

 

 

 

평균 페이스 = 6:34 분/km

평균 속도 = 9.1 km/시간

최대 속도 =13.0 km/시간

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어제 달리기의 후유증이 남아있었던 듯하다.

2km가 지나면서 몸의 상태가 좋지 않다는게 느껴졌다. 종아리가 뭉치고 무릎에 조금씩 고통이 느껴졌지만

최대한 천천히 뛰면서 걷지 않고 완주.

 

호흡은 전혀 가쁘지 않았고, 땀도 별로 흘리지 않았다.

끝났을 때 종아리 쪽 근육이 많이 뭉친걸 느꼈지만 약간의 스트레칭, 걷기를 통해 조금은 풀어진 듯.

 

내일은 쉬어야지.