[달리기 일지] 2020.6.14 일요일 / 3.02km

 

평균 페이스 = 5:36 분/km

평균 속도 = 10.7 km/시간

최대 속도 = 25.7km/시간

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저녁 운동이 다음날에 지장을 주는 것 같아서 본래 오늘 운동은 쉬려고 했다.

그래도 가볍게 산책 정도는 하자는 생각으로 나갔는데, 산책로에서 달리는 사람들을 보고 끓어올라 다시 집으로 가 런닝화를 신고 나왔다. 

 

이번에는 꽤 길게 달릴 생각은 없었기 때문에 인터벌식으로 중간중간 하이 페이스를 넣어 뛸 계획이었다.

달리기 중간에 질주를 4번 정도 한것 같은데 다 뛰고나서도 호흡이 쉽게 진정되지가 않았다. 

그런데 이전에도 이런 식의 달리기를 가끔씩 했는데 그때마다 무릎 인대나 건쪽이 아프곤 했으나, 확실히 단련이 된건지 그런 고통은 없다. 빠르게 뛸 때도 내 몸이 전보다 한결 가벼워진 것 같은 느낌이 들었다.

 

결과적으로 가볍게 빨리 뛰고 끝내자라는 마음이었는데 6km달리기보다 훨씬 힘들었다. 

그래도 록키 ost를 들으면서 질주하는 기분이란..

제목은 모르겠지만 역시 록키 ost는 웅크리고 있던 도전정신을 자극하는 뭔가가 있는 것 같다.