[10번째 서평]몰입 - 인생을 바꾸는 자기 혁명, 황농문[2독][5월 1번째]

장기적인 목표를 추구함에 있어서 일관된 어떤 삶의 태도를 취하고 유지하는 건, 상당히 어려운 일이다.

나 역시도 이 문제 속에서 허우적대고 있었으며, 몰입적인 자세가 필요함을 다시 느꼈다.

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이 책은 내 기억에 약대 입시 중 읽었던 책이다. 그 이후로 개념 자체는 추상적으로 머리에 남았지만, 구체적인 실천은 못했던 것 같다.

이래서 같은 책을 여러번 읽으라고 하나보다. 읽으면서 안다고 생각했지만, 내 안에 깊숙히 스며들어 가치관을 바꿀 정도는 아니였다.

앞으로 당분간은 내가 필요하다고 생각하는 책을 반복적으로 읽는 방식으로 책을 읽어봐야 겠다. 잡설이 길어졌지만, 이 이야기가 이 책을 다시 읽게 된 대충의 과정이다.

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몰입의 방법론에 대해 핵심적으로 요약하자면,

1. 문제를 설정하라

문제는 어떻게? 라는 물음보다 왜? 라는 물음이 수렴적 사고를 유발하기 때문에 더 좋다.

그리고 난이도는 너무 쉬운 문제는 사고 발전에 도움이 되지 않는다.

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2. 문제에 대해 천천히, 이것만 생각하라.

가장 어려운 주문이다. TV, 스마트폰을 금지하고 이 문제에 대해서만 천~천히 생각하라는 말이다.

내가 몰입을 자주 깨는 이유도 이것이다. 반성하자.

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3. 규칙적인 생활패턴, 특히 규칙적으로 운동하라

적절한 강도가 있는, 잡념이 생기지 않을 정도로 강도가 있는 운동을 하라.

규칙적인 운동이 없는 정신적 몰입은 뇌를 극도로 활성화시키고 수면패턴, 정신건강에 좋지 않을 수 있다.

규칙적인 운동을 통해 수면패턴을 유지할 수 있도록 하면, 지속적인 몰입이 가능하다.