[달리기 일지]2020.6.10 수요일 / 6.39km

 

평균 페이스 = 6:22 분/km

평속 속도 = 9.4 km/시간

최대 속도 = 12.4 km/시간

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어제와 같은 코스로 달렸다. 

평균 페이스는 살짝 더 빨라졌는데, 뛰면서도 이 거리에 몸이 적응해가고 있음이 느껴졌다.

심한 근육통도 없고, 이 정도면 매일 지속할만하다.

욕심내지 말자. 이 페이스로 최소 1주간 지속하고, 몸부터 단련하자.

 

 

 

거리별 페이스를 보면 초반 1km 구간이 가장 느리다.

사실 초반에는 뛰기 싫은 마음도 있어서 '그냥 3km만 뛸까'라는 마음도 있었지만

일단 뛰기 시작하니 몸이 풀리면서 뛰는게 점점 편해졌다.

실제로 1km이후로 페이스가 점점 빨라졌다.