[러닝 일지] 2020.6.9 / 6.42km

 

평균 페이스 = 6:33 분/km

평균 속도 = 9.1 km/시간

최대 속도 = 11.8 km/시간

 

어제 뛰고 나서 아침에 피로함을 느꼈지만 심한 수준은 아니다.

 

무릎 쪽 인대? 부분에 약간 위화감이 느껴져 페이스를 낮추고 거리를 약간 늘려봤다.

호흡은 꽤 안정적이었고 다리 근육에 무리도 심하지 않았다.

 

90년대 댄스곡을 들으면서 달렸다.  버스 안에서 - 자자 의 전주는 정말 미친게 아닌가 싶다.

뿌요뿌요도 신나고 좋았고.

 

1주 정도는 이 코스와 페이스를 유지하면서 기초 체력을 늘리자.