Hello, Freakin world!

평균 페이스 = 6:22 분/km 평속 속도 = 9.4 km/시간 최대 속도 = 12.4 km/시간 어제와 같은 코스로 달렸다. 평균 페이스는 살짝 더 빨라졌는데, 뛰면서도 이 거리에 몸이 적응해가고 있음이 느껴졌다. 심한 근육통도 없고, 이 정도면 매일 지속할만하다. 욕심내지 말자. 이 페이스로 최소 1주간 지속하고, 몸부터 단련하자. 거리별 페이스를 보면 초반 1km 구간이 가장 느리다. 사실 초반에는 뛰기 싫은 마음도 있어서 '그냥 3km만 뛸까'라는 마음도 있었지만 일단 뛰기 시작하니 몸이 풀리면서 뛰는게 점점 편해졌다. 실제로 1km이후로 페이스가 점점 빨라졌다.

평균 페이스 = 6:33 분/km 평균 속도 = 9.1 km/시간 최대 속도 = 11.8 km/시간 어제 뛰고 나서 아침에 피로함을 느꼈지만 심한 수준은 아니다. 무릎 쪽 인대? 부분에 약간 위화감이 느껴져 페이스를 낮추고 거리를 약간 늘려봤다. 호흡은 꽤 안정적이었고 다리 근육에 무리도 심하지 않았다. 90년대 댄스곡을 들으면서 달렸다. 버스 안에서 - 자자 의 전주는 정말 미친게 아닌가 싶다. 뿌요뿌요도 신나고 좋았고. 1주 정도는 이 코스와 페이스를 유지하면서 기초 체력을 늘리자.

평균 페이스 = 5:55 분/km 평균 속도 = 10.1 km/시간 최대 속도 = 14.4 km/시간 노래를 들으면서 페이스를 약간 빠르게 달렸다. 마지막 골인 지점에서 희열감이 느껴졌다. 골인 지점에 다와가서 들숨에서 날벌레를 먹어 콜록거렸는데 코로나 시국 때문에 너무 눈치가 보였다.